Windowsからシステムジャンクファイルを削除する方法【徹底解説】

「PCが遅い」「ストレージが不足している」と感じていませんか？それはシステムジャンクファイルが原因かもしれません。PCには、使われなくなったキャッシュや一時ファイル、不要なログファイルがたくさん溜まっています。これらの「隠れたゴミ」が増えると、パソコンが重くなり、動作が遅くなります。

システムジャンクファイルを定期的に削除することで、PCの動作が驚くほどスムーズになり、ストレージの空きも大幅に増えます。この記事では、Windows 11／10／8.1／8／7を使っているあなたが簡単にできるシステムジャンクファイルの削除方法を詳しく説明します。また、面倒な作業を減らすための便利なツールやメンテナンス方法も紹介します。すぐに実践できる方法で、あなたのPCをリフレッシュしましょう！

システムジャンクファイルとは？

システムジャンクファイルという言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、その内容を詳しく知っている人は少ないかもしれません。システムジャンクファイルとは、コンピュータやデバイスを使っているときに自動的に生成される不要なファイルのことです。これらのファイルは、通常、一時的なデータやキャッシュファイル、エラーログなどで、使用後に削除されることが期待されています。しかし、削除されずに残っていると、PCのパフォーマンスに悪影響を及ぼすことがあります。

システムジャンクファイルにはいくつかの種類がありますが、主に以下のものが含まれます：

▸一時ファイル（Tempファイル）：Windowsやアプリが動くときに、一時的に作られるファイルです。例えば、インターネットを使うときに保存されるキャッシュファイルや、プログラムをインストールする際に生成される一時的なファイルが含まれます。これらのファイルは、作業が終わると不要になりますが、手動で削除しないとPCに残ります。

▸インターネットキャッシュ：ウェブブラウザを使うと、インターネットのページを早く表示するために、ブラウザが一時的にファイルを保存します。これが「キャッシュ」です。キャッシュファイルはサイトの読み込みを速くするために役立ちますが、長い間放置すると容量が増え、システムが遅くなることがあります。

▸ログファイル：システムやアプリがエラーを記録するために作られるファイルです。エラーが起きたときの詳細を残すため、ファイルサイズが大きくなることがあります。これらのファイルが多すぎると、ストレージを無駄に使ってしまいます。

▸ダウンロードしたファイル：一時的にダウンロードされたり、インストールしたプログラムが残す関連ファイルも不要なファイルに含まれます。これらの多くは、プログラムをインストールした後に必要なくなることがあります。

▸システムエラー報告ファイル：Windowsでは、システムがクラッシュしたり異常が起きたときに、自動でエラーレポートが作成されます。このレポートは次回の起動時に問題を報告するために保存されますが、長い間放置されることが多く、システムのパフォーマンスを悪化させる原因になります。

▸バックアップファイル：ソフトウェアやオペレーティングシステムの更新後に作られるバックアップファイルは、必要ない場合もあります。これらはシステムの復元ポイントを作るためのもので、古いソフトウェアを復元する必要がなければ削除できます。

これらのファイルは、ソフトウェアやOSによって自動的に作成されます。特に、インターネットブラウザやアプリをよく使ったり、ソフトウェアのインストールやアンインストールを繰り返すと、ジャンクファイルが増えやすくなります。また、Windowsのシステムも更新プログラムやエラーレポートを残すことが多く、これが積もってジャンクファイルになります。

システムジャンクファイルを削除する重要性

システムジャンクファイルは、一見無害に見えるかもしれませんが、実際にはPCの性能に大きな影響を与えることがあります。これらの不要なファイルが増えると、PCは遅くなり、ストレージが圧迫され、最終的にはシステムの安定性やセキュリティにも悪影響を及ぼすことがあります。では、システムジャンクファイルを削除することがなぜ大切なのか、詳しく見ていきましょう。

►1. PCのパフォーマンスを改善する

システムに不要なファイルがたまると、PCの動きが遅くなります。例えば、一時ファイルやキャッシュがたくさんあると、OSやアプリがそれを読み込むのに時間がかかり、結果として処理速度が落ちます。また、ディスクが断片化されると、データの読み書きが遅くなり、全体的なパフォーマンスが低下します。

定期的にシステムの不要なファイルを削除することで、これらの問題を防ぎ、PCの動作を快適に保つことができます。

►2. ディスク容量を解放する

ジャンクファイルが増えると、PCのストレージが圧迫されます。特にSSDやHDDの容量が少ない場合、ジャンクファイルが多くなると、必要なファイルを保存するための空きが減ります。最終的には、ストレージが足りなくなり、新しいアプリをインストールしたり、大きなファイルを保存できなくなります。

定期的にジャンクファイルを削除することで、必要なストレージを確保し、PCを快適に使い続けることができます。

►3. システムの安定性を向上させる

ジャンクファイルが増えると、PCの動作が不安定になることがあります。特に、一時ファイルやログファイルがメモリやディスクに負担をかけ、思わぬクラッシュやエラーが起こることがあります。また、古いキャッシュやバックアップファイルが干渉し、アプリケーションが正常に動かなくなることもあります。

ジャンクファイルを削除すると、システム全体が安定し、フリーズやクラッシュが減ります。

►4. セキュリティリスクの軽減

不要なファイルには、個人情報やログイン情報、エラーメッセージなど、セキュリティに影響を与えるデータが含まれることがあります。たとえば、インターネットブラウザのキャッシュには、ログイン情報や閲覧履歴が保存されており、これが悪用される可能性があります。また、古いエラーログにはシステムの脆弱性に関する情報が含まれていることもあります。

ジャンクファイルを削除することで、個人情報を守り、PCのセキュリティを強化できます。

►5. PCの寿命を延ばす

ストレージが満杯になり、PCが過負荷で動作し続けると、ハードウェアにも影響が出ます。特に、SSDやHDDに不要なデータが長く残ると、ディスクの寿命が短くなることがあります。定期的に不要なファイルを削除することで、ディスクへの負担を減らし、PCの寿命を延ばすことが可能です。

システムの不要なファイルを削除することは、PCの性能向上やストレージの確保だけでなく、システムの安定性やセキュリティを保つためにも重要です。定期的に不要なファイルを削除し、PCの健康を維持することで、長期間快適に使用できます。日々のメンテナンスを忘れずに行い、PCを常に良い状態に保ちましょう。

Windowsでの手動削除方法

Windowsでジャンクファイルを削除する方法を紹介します。ジャンクファイルには種類があるため、それぞれにあった消し方で削除しましょう。

▌一時ファイルを削除する手順

ステップ 1. Windowsキーを押しながらRキーを押し、「%temp%」と入力して「Enter」キーを押します。

ステップ 2. 一時ファイルを選択して削除します。

▌システムキャッシュを削除する手順

ステップ 1. デスクトップの下にある「PC」を選びます。

ステップ 2. 「Cドライブ」を右クリックして「プロパティ」を選びます。

ステップ 3. 「全般」タブから「ディスクのクリーンアップ」を選びます。

ステップ 4. 削除したいファイルにチェックを入れ、「OK」をクリックすると完了です。

▌ブラウザキャッシュを削除する手順

ステップ 1. Google Chromeの上部にある三点マーク「⁝」をクリックし、「その他のツール」から「閲覧履歴の消去」を選びます。

ステップ 2. 「期間」を設定し、「Cookieと他のサイトデータ」と「キャッシュされた画像とファイル」にチェックを入れ、「データ消去」をクリックします。

▌ごみ箱の不要ファイルを削除する手順

ステップ 1. デスクトップで「ごみ箱」を右クリックします。

ステップ 2. 「ごみ箱を空にする」を選択すれば完了です。

専用ツールを使った削除方法（快適でおすすめ👍）

手動でファイルを削除するのが面倒な場合、専用のツールを使うと効率よくジャンクファイルを取り除けます。多くのクリーニングソフトがありますが、特にAOMEI Partition Assistantがおすすめです。このソフトには無料の「PCクリーナー」機能があり、PCの性能を向上させるのが簡単です。「PCクリーナー」以外にも、「重複ファイルファインダー」や「大容量ファイル削除」、「ディスクデフラグ」機能があり、PCの動作を軽くし、パフォーマンスを大きく改善できます。

ステップ 1. AOMEI Partition Assistantをダウンロードし、インストールして実行します。上部メニューから「空間を解放」を選び、「PCクリーナー」をクリックします。

ステップ 2. 次に表示されるウィンドウで「スキャン開始」を押します。

ステップ 3. スキャンが始まったら、プログレスバーが表示されるまで待ちます。

ステップ 4. スキャンが終わると、削除可能なジャンクファイルのリストが表示されます。不要なデータが自動的に選ばれます。「すべてをクリーン」をクリックして削除できます。

ステップ 5. PCのクリーンアップが終わったら、「戻す」をクリックして作業を終了します。

►「重複ファイルファインダー」機能

この機能は有料です。pro版をダウンロードして試してみてください。

重複したファイルを正確に見つけて、効率よく整理できます。不要なデータを安全に削除し、ディスクの空き容量を増やします。プレビュー機能があるので、大切なファイルを間違って消す心配もありません。

►「大容量ファイルを削除」機能

この機能は有料です。

ファイルをサイズで並べて表示し、不要なものを簡単に見つけられます。必要のないデータを選んで削除することで、空き容量を大幅に増やせます。重要なファイルだけを残して、効率よくディスクを利用できます。

►「ディスクデフラグ」機能

この機能は有料です。

データの断片化をなくして、アクセスを速くします。データを最適に配置し、ストレージの寿命を延ばします。高速処理により、大きなファイルもスムーズに扱えます。

削除後のシステム最適化

システムのジャンクファイルを削除した後は、ただ不要なファイルを消すだけでは足りません。PCの性能を最大限に引き出すためには、「システムの最適化」が必要です。最適化は、PCをスムーズに動かし、長期間快適に使うために重要なプロセスです。このセクションでは、ジャンクファイルを削除した後に行うべき最適化の方法をいくつかのステップに分けて説明します。

▸1. ディスクのデフラグ（HDDの場合）

ディスクが断片化すると、データの読み書きが遅くなります。特にHDD（ハードディスクドライブ）では、データがディスク上に散らばって保存されるため、断片化が起こります。不要なファイルを削除した後にデフラグを行うことで、ファイルを連続して並べ替え、アクセス速度を向上させることができます。AOMEI Partition Assistantの「ディスクデフラグ」機能をおすすめしますが、ここでWindows内蔵ツールの使い方も紹介します。

ステップ 1. スタートメニューで「ドライブのデフラグと最適化」を探して開きます。

ステップ 2. 最適化したいドライブを選びます（通常はCドライブ）。

ステップ 3. 「最適化」ボタンを押すと、断片化の解消が始まります。

デフラグが完了すると、PCのファイルアクセス速度が向上し、アプリケーションやファイルを開く速度が改善されます。

ヒント：SSD（ソリッドステートドライブ）を使用している場合、デフラグは必要ありません。SSDは物理的にデータをランダムに読み書きするため、デフラグによるパフォーマンス向上はほとんどありません。SSDに対しては、別の最適化方法が必要です。

📍関連記事：「徹底解説」ドライブを最適化（ディスクデフラグ）する時間、頻度、効果

▸2. スタートアッププログラムの管理

PCを起動すると、多くのプログラムが自動的に立ち上がり、バックグラウンドで動き続けます。スタートアッププログラムが多すぎると、PCの起動が遅くなり、性能が落ちてしまいます。ジャンクファイルを削除した後、不要なスタートアッププログラムを無効にすることで、PCの起動速度を向上させ、動作をスムーズに保つことができます。

ステップ 1. タスクマネージャー（Ctrl + Shift + Esc）を開きます。

ステップ 2. 「スタートアップ」タブを選択します。

ステップ 3. 自動起動する不要なプログラムを右クリックし、「無効にする」を選びます。

これで、PCの起動時に自動的に立ち上がるプログラムを減らし、起動速度を向上させることができます。

▸3. ドライバーの更新

ドライバーが古いと、PCの動作に影響が出ることがあります。特に、グラフィックカードやネットワークアダプターのドライバーが古いと、性能が落ちることがあります。ジャンクファイルを削除した後は、ドライバーが最新か確認し、必要ならアップデートすることをおすすめします。

ステップ 1. 「Windows」＋「X」キーを押して、デバイスマネージャーを開きます。

ステップ 2. 更新したいデバイスを右クリックし、「ドライバーの更新」を選びます。

ステップ 3. 最新のドライバーを自動で検索してインストールします。

最新のドライバーをインストールすることで、PCの性能を向上させ、安定性を高めることができます。

定期的なメンテナンスの重要性

PCを長く快適に使うためには、定期的なメンテナンスが必要です。多くの人は、PCの調子が悪くなったときだけメンテナンスをしますが、定期的に手入れをすることで、システムの寿命を延ばし、問題を未然に防ぐことができます。ここでは、定期的なメンテナンスの重要性とその方法について詳しく説明します。

▸1. パフォーマンスを維持する

PCは時間が経つにつれて多くのデータを処理し、さまざまなファイルやキャッシュ、ログを作成します。これらのファイルを放置すると、ディスク容量が圧迫され、PCの動作が遅くなることがあります。定期的にメンテナンスを行い、不要なファイルを削除することで、快適なシステムの動作を保つことができます。

▸2. システムの安定性を保つ

PCは複雑なシステムで、ソフトウェアとハードウェアが密接に連携しています。ソフトウェアのアップデートやドライバーの更新、システムファイルの整理などを定期的に行うことで、PCは安定して動作し続けます。特に、ドライバーやオペレーティングシステムの更新は、バグの修正やセキュリティの向上に役立ちます。

▸3. セキュリティを強化する

PCを長く使っていると、ウイルスやマルウェアに感染する可能性が高くなります。定期的にセキュリティスキャンを行ったり、OSやアプリを更新したりすることで、これらのリスクを減らせます。また、不要なファイルやデータを削除することで、個人情報の漏洩を防ぎ、プライバシーを守ることができます。

▸4. ハードウェアの寿命を延ばす

定期的なメンテナンスは、PCのハードウェアの寿命にも影響します。PC内部のホコリや汚れは、熱をこもらせてシステムを過熱させ、ハードウェアの劣化を引き起こします。定期的にPCを掃除し、冷却ファンをチェックすることで、ハードウェアの温度を安定させ、寿命を延ばすことができます。

▸5. データのバックアップとリストア

PCが突然壊れたり、データが消えたりする可能性は常にあります。定期的にバックアップを行うことで、もしもの時に大切なデータを取り戻せます。特に、重要なファイルや設定はこまめにバックアップしておくことが大切です。

▸6. PCの使用感を向上させる

定期的にPCをメンテナンスすることで、使用感が大きく改善されます。PCの動きがスムーズになり、ストレスなく作業ができるようになります。特に、ビジネスやクリエイティブな作業をする際には、効率が上がることが非常に重要です。

まとめ

Windows 11／10／8.1／8／7のシステムジャンクファイルを削除することは、ストレージを整理するだけでなく、PCの動作速度や安定性にも影響を与えます。手動で削除したり、専用ツールを使ったりすることで、短時間で効率的に整理できます。削除後は、ディスクデフラグやメモリの最適化を行うと、さらに性能が向上します。また、定期的なメンテナンスを行うことで、ウイルスやマルウェアのリスクを減らし、PCを常に良い状態に保つことができます。これにより、PCを長く快適に使えるようになります。