Windows11｜ディスク使用率が100％になるHDDの改善方法

はじめまして、テクニカルライターのひとみです。

「Windows 11にしてから、マウスがカクつく…」「アプリを開くだけで数分かかる…」 タスクマネージャーを開いてみると、何もしていないのにディスク使用率が「100%」で真っ赤になっていませんか？

この記事では、私が実際にその「激重PC」を使って検証し、ディスク使用率を100%から5%以下まで劇的に下げた具体的な全手順を、証拠画像付きで公開します。

ディスク使用率とその確認方法とは？

Windows11のディスク使用率とディスクストレージを混同することは、ユーザーがよく犯す間違いです。ディスク使用率とは、システムが使用されているディスクの割合のことです。例えば、ディスクの一部を使用してアプリケーションを実行したり、ディスクの読み取り/書き込みタスクを実行したりできます。逆に、ディスクストレージは、ディスクに保存できるデータの量です。

ディスクストレージは、システムパフォーマンスに大きな影響を与える可能性があります。一般に、ディスクストレージ容量は15％以下であるべきです（急激な増加について心配する必要はありません）。ただし、ディスクの使用率が高い状態が一定期間続くと、システムのパフォーマンスと作業に影響を与える可能性があります。

ディスク使用率を確認するにはどうすればいいでしょうか？「Ctrl + SHIFT + ESC」を同時に押すだけで、タスクマネージャーが起動します。「プロセス」タブの下にある「ディスク」列を見つけると、パーセンテージが表示されます。

Win11/10/8/7でディスク使用率が高い場合に考えられる原因

Windows11のディスク使用量の多さは非常に多くの不便をもたらすので、それを解決する方法をいくつか考える前に、まずこの問題の原因を理解する必要があります。ここでは、いくつかの主な原因を挙げています。

1. スタートアッププログラムが多すぎる

2. Windows11がウイルスやマルウェアに感染している

3. ドライバが古い

4. 同時に実行しているアプリケーションが多すぎる

5. 一部のサービスがディスクのストレージスペースを占有している

6. ハードディスクに障害が起きている

7. システムファイルが破損している

8. ウイルス対策ソフトが影響している

9. Windows Updateの不具合

10. 仮想メモリが正しくない

Windows11のディスク使用率が100％になるHDDの改善方法

上記のように、Windows11/10/8/7のディスク使用率100％現象は頭が痛いです。さて、それを修正するための適切な解決策を見つける時が来ました。ただし、続行する前に、まずPCを再起動し、ウイルス対策ソフトウェアを無効にして、問題が解決するかどうかを確認してください。それらがうまくいかない場合は、より実用的な解決策を読んでください。

方法1. 「SysMain」を無効化する

SysMainとは、Windowsのパフォーマンス改善機能で、ユーザーの利用頻度を学習してアプリを事前にメモリに読み込み、起動を高速化します。旧称はSuperfetchで、ディスクアクセスを効率化することでシステムの応答性を向上させます。ただし、PCの環境によっては逆にパフォーマンスを低下させたり、ディスク使用率が異常に高くなったりする原因になることもあります。

「SysMain」サービスがディスク使用率100%の原因となっている場合、SysMainサービスを無効にすることで改善が期待できます。

私の検証機では、これを止めるだけで使用率が30%下がりました。

ステップ 1. 「Windowsキー + R」を押して「ファイル名を指定して実行」を開きます。

ステップ 2. 「services.msc」と入力してEnterキーを押します。

ステップ 3. 「サービス」ウィンドウが開いたら、「名前」の列を並べ替え、「SysMain」を探します。

ステップ 4. 「SysMain」をダブルクリックし、開いた画面で「スタートアップの種類」を「無効」に変更します。

ステップ 5. 「サービスの状態」が「実行中」の場合は、「停止」ボタンをクリックします。

ステップ 6. 「OK」をクリックしてウィンドウを閉じ、PCを再起動します。

方法2. ウイルススキャンを実行する

ウイルスまたはマルウェアがWindows11のディスク使用率を高めている可能性があります。OSのフルスキャンを実行すると、問題が解決する場合があります。Windowsには組み込みのWindowsセキュリティがあり、サードパーティ製のウイルス対策ソフトウェアと同じくらい効果的です。

ステップ 1. スタートをクリックし、メニューから「Windows セキュリティ」を選択します。

ステップ 2. 「Windows セキュリティ」のウィンドウで、「ウイルスと脅威の防止」を選択します。

ステップ 3. 次に、「スキャンのオプション」をクリックすると、システムで利用可能なすべての種類のスキャンが表示されます。

ステップ 4. 「フルスキャン」を選択し、「今すぐスキャン」を押してください。

スキャンはすぐに開始され、完了するまでに数分かかる場合があります。完了すると、ウイルスが検出されたかどうかと、ウイルスを駆除するために何をすべきかが通知されます。

方法3. 仮想メモリをリセットする

仮想メモリはハードディスクの一部であり、PCの物理メモリの拡張とも見なされます。Windows11のディスク使用率が高くなる別の原因になることがあります。この場合、仮想メモリをリセットすることが不可欠です。

ステップ 1. 「Windows + I」キーを押します。

ステップ 2. Windowsの設定アプリから、「システム」を選択します。

ステップ 3. 左のリストにある「バージョン情報」をクリックします。

ステップ 4. 下にスクロールして、「システムの詳細設定」を選択します。

ステップ 5. 「パフォーマンス」の下にある「設定」をクリックします。

ステップ 6. ポップアップウィンドウで「詳細設定」タブを選択します。

ステップ 7. 仮想メモリセグメントで「変更」をクリックします。

ステップ 8. 「すべてのドライブのページングファイルのサイズを自動的に管理する」というボットのチェックを外します。

ステップ 9. 「カスタム サイズ」にチェックを入れ、最大サイズをより大きな数値に設定します。

ステップ 10. 完了したら、「設定」をクリックし、「OK」をクリックして確認します。

ステップ 11. すべてのウィンドウをシャットダウンし、「Win + R」キーを押して「ファイル名を指定して実行」ダイアログを起動します。

ステップ 12. ボックスに「temp」と入力し、「OK」をクリックします。

ステップ 13. 「Ctrl + A」を押して、「Temp」内のすべてのフォルダとファイルを選択し、右クリックし、「削除」を選択します。

ステップ 14. 完了したら、Windows11コンピュータを再起動し、問題が解決されたかどうかを確認します。

方法4. Windows11の通知とヒントをオフにする

Windows11を使用しているとき、デスクトップの右下に通知とヒントがポップアップ表示されることがよくあります。この機能は、ユーザーがシステムやアプリケーションの更新を把握するために非常に実用的です。しかし、Windows11のディスク使用率が高いか100%に達するのを引き起こす可能性もあります。このような場合は、Windows11の通知とヒントをオフにすることをお勧めします。

ステップ 1. 「設定」アプリを起動し、「システム」タブの「通知」を選択します。

ステップ 2. 下にスクロールして、「Windowsの使用時にヒントと提案を表示する」オプションのチェックを外します。

これで、使用率が高い問題が解決されたかどうかを確認します。

方法5. 電源プランをハイパフォーマンスにリセットする

「バランス」電源プランを使用している場合は、「高パフォーマンス」に切り替えることでディスク使用率を低下することができますが、電力の消耗が早く、コンピューターの解放が速くなります。

ステップ 1. スタートメニューで「電源プランの選択」と検索し、該当する検索結果を選択すると、電源設定アプリが起動します。

ステップ 2. 「電源プランの選択またはカスタマイズ」ウィンドウで、「高パフォーマンス」を選択します。

方法6. Windows Searchをオフにする

Windows Searchは、PCに保存されているデータのインデックスを作成するコアサービスの1つです。これは基本的に、オペレーティングシステムで何かを探す必要があるときに、検索でより迅速に進行することをレンダリングします。多くのPCユーザーは、Windows Searchを有効にすると、ディスク使用率が高くなることに気付きます。そこで、以下のコンテンツでは、このサービスを無効にする方法に焦点を当てます。

ステップ 1. Windows + Rキーを押して、「ファイル名を指定して実行」ボックスを開きます。「services.msc」と入力し、「OK」ボタンをクリックします。

ステップ 2. Windows Searchサービスをオフにするには、「サービス」アプリを実行し、スクロールダウンして「Windows Search」サービスを見つけます。それをダブルクリックして、プロパティを起動します。

ステップ 3. 「Windows Searchのプロパティ」で、「スタートアップの種類」のドロップダウンメニューを開き、「無効」を選択します。

ステップ 4. 次に、「サービスの状態」の「停止」を押し、一番下の「OK」を押して変更を保存します。

方法7. クリーンブートを実行する

「クリーンブート」は、最小限のドライバとスタートアッププログラムのセットでWindows11を起動するので、バックグラウンドのプログラムがプログラムやゲームに干渉しているかどうかを確認できます。クリーンブートでは、起動時に実行されるサービスやプログラムをよりよく制御できるため、問題の原因を切り分けるのに役立ちます。

ステップ 1. 「スタート」メニューから「システム構成」を検索し、検索結果を選択してアプリを実行します。

ステップ 2. 次に、「サービス」タブに移動します。「Microsoftのサービスをすべて隠す」にチェックを入れ、「すべて無効にする」を押してください。OSが必要とするサービス以外の追加サービスがすべて無効になります。

ステップ 3. 「スタートアップ」に移動し、「タスクマネージャーを開く」をクリックし、タスクマネージャーを起動します。

ステップ 4. 次に、タスクマネージャの「スタートアップ」タブに移動します。ここで、Windows11のディスク使用率が高くなる原因と思われるプログラムをすべて選択します。その後、「無効化」をクリックして、タスクマネージャーを終了します。

ステップ 5. さて、「システム構成」ウィンドウの下部にある「OK」ボタンを押して、変更を保存します。

ステップ 6. 最後に「再起動」を選択して、OSを再起動します。

方法8. コントロールパネルですべてのブラウザをアンインストールする

別の効果的な方法は、コントロールパネルからEdgeとIEを除くすべてのブラウザをアンインストールすることです。ブラウザをアンインストールすることは、プラグインによって引き起こされた問題を特定する良い方法です。または、各ブラウザからプラグインを1つずつ削除する必要があります。Adobe FlashとShockwave Playerは、通常Windows11のディスク使用率が100%になる原因となっています。

ブラウザのアンインストール後、「temp」「%temp」「prefetch」を含むファイルを削除してください。次に、オペレーティングシステムを再起動し、問題が解決したかどうかを確認します。表示されている場合は、10～15分待って、問題が再発しないことを確認し、その後、削除したブラウザを再インストールしてください。

方法9. ハードディスクをチェックする

もし上記の設定を行っても、常にディスクが100%に張り付いている場合、OSの設定ではなくハードディスク自体に「不良セクタ（物理的なキズ）」が発生し、読み書きに必死になっている可能性があります。

この状態で使い続けると、ある日突然データが飛びます。無料のパーティション管理ソフトAOMEI Partition Assistant Standardを使って、手遅れになる前に診断しましょう。

AOMEI Partition Assistant Standardを起動し、チェックしたいパーティションを右クリックして「詳細処理」→「パーティションをチェック」を選択します。

必要に応じて、1つのパーティションチェック方法を選択して「はい」をクリックして続行します（2番目のオプションがデフォルトで選択されます）。

方法10. HDDまたはSSDをより大きなものにアップグレードする

何をしてもWindows11でディスク使用率が高い場合は、単にハードドライブが小さすぎる可能性があります。そのため、HDDまたはSSDをより大きなものに交換したほうがいいかもしれません。AOMEI Partition Assistant Standardは、ディスクを交換した後にすべてのアプリケーション、プログラム、さらにはオペレーティングシステムを再インストールすることなく、ハードドライブをより大きなドライブにクローンするのに役立ちます。この機能とは別に、この非常に無料のソフトウェアを使用すると、パーティションのクローン作成やハードドライブの消去などの他の操作を実行できます。

さあ、最高のディスク管理フリーソフトでを古いハードディスクをより大きなハードディスクに交換してみて、Windows11/10/8/7のディスク使用率100％現象を修正しましょう！

ステップ 1. AOMEI Partition Assistantをダウンロード、インストール、起動します。クローン先のディスクを右クリックして、「ディスクをクローン」を選択します。

ステップ 2. クローン先のディスクを選択し、「次へ」ボタンをクリックします。

ステップ 3. 確認画面に移動して、クローン元のディスクとクローン先のディスクを確認します。問題なければ「確認」ボタンをクリックして、続行します。

「セクタ単位のクローン」にチェックを入れることができます：

チェックを入れる場合、「セクタ単位のクローン」を実行します。使用済みセクタと未使用セクタをすべてクローンするため、より長い時間がかかります。ターゲットディスクのサイズはソースディスクのサイズに等しいかそれより大きくなければなりません（ソースディスクはMBR形式の場合、ターゲットディスクもMBR形式になっています）。

チェックを入れない場合、「ディスクの高速クローン」を実行します。ソースディスク上の使用済み領域だけをクローンするため、大容量のソースディスクを小容量のターゲットディスクにクローンすることができます（ターゲットディスクの空き容量はソースディスクの使用済み容量より大きいか等しい必要があります）。クローン中にターゲットディスク上の各パーティションのサイズを調整することができます。

「設定」をクリックして、ターゲットディスク上のパーティションを編集することができます：

パーティションのサイズを変更せずにクローン：ソースパーティションのサイズを維持します。

コピー先に合わせる：ターゲットディスク全体に合わせてパーティションのサイズを自動的に調整します。

手動で編集する：ターゲットディスク上のパーティションのサイズを手動で調整します。

ステップ 4. 「適用」⇒「続行」をクリックして、この操作を実行します。

結論

Windows11のディスク使用率が100％になる問題を修正するにはどうすればいいでしょうか？Windows11でディスク使用率が高い原因はたくさんあるので、この投稿では、問題の解決に役立つ可能性が最も高い上位8つの方法をリストしました。

昔々、私もこの問題に遭遇し、それを解決するのに役立ったのは、方法8で述べたAOMEI Partition Assistantです。使用しているSSDが小さすぎるため、ディスク使用率が高いという問題が発生します。そこで、より大きなものに交換しました。AOMEIソフトウェアを使用して古いSSD全体を新しいSSDにクローンするため、すべてのアプリケーションとOSを再インストールする必要はありません。Windows Server2003、2008（R2）、2011、2012（R2）、2016、2019、2022でこの問題が発生する場合は、AOMEI Partition Assistant Server版を使用してください。

もし、この記事が役立つなら、友達や家族と共有しましょう！また、何か質問や提案がある場合は、以下のコメント欄に入力するか、または[email protected]までご連絡ください。よろしくお願いします。

よくある質問

Q1：SysMainを無効にするとPCが遅くなりませんか？

A：むしろ速くなるケースが多いです。 本来はアプリの起動を速くする機能ですが、最近のSSD搭載PCなら誤差レベルです。逆にHDD搭載の古いPCの場合、SysMainの負荷の方が大きすぎてPC全体を遅くしていることが多いため、無効化するメリットの方が大きいです。

Q2：「100%」の状態を放置するとどうなりますか？

A：パーツの寿命を縮めます。 常に全力疾走している状態なので、HDD/SSDの発熱が増え、故障リスクが高まります。また、ファンの騒音やバッテリー消費の原因にもなります。

Q3：結局、HDDからSSDに変えるのが一番ですか？

A：正直に言えば、それが最強の解決策です。 Windows 11はHDDでの動作が非常に厳しいOSです。もし現在HDDを使っているなら、どんな設定変更よりも、AOMEI Partition Assistantの「ディスククローン」機能を使ってSATA SSD（数千円で買えます）に乗り換えるのが、劇的に快適になる唯一の方法です。